如何靠墙站-矫正身形健身减肥

靠墙站的正确姿势 夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。 靠墙站立的时候一定要在饭后,时间每次维持在15分钟左右。靠墙站不仅有利于减肥,还能调整骨骼,对于体型的塑造也有好处。 首先要找一面墙,整个人背对...

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